Пошаговая схема прикорма по ВОЗ и РАМН на первые 6 недель с трекером, который поможет не путаться в продуктах и граммах.
Для мам детей, которые хотят вводить прикорм спокойно, без насилия и гонки за объёмами!
Детский прикорм — это процесс, к которому нужно тщательно подготовиться, собрать рекомендации и компетентные мнения, обозначить промежуточные точки и знать варианты развития событий. Все это мы уже сделали, вам осталось самое приятное — взять и воплотить в жизнь. Трекер с таблицами ввода прикорма разработан практикующим дипломированным детским нутрициологом, куратором Академии Нутрициологии с 2022 года, имеет узкое обучение Uniprof в гастроэнтерологии.
Этот материал представляет собой обобщенный анализ двух подходов к вводу прикорма и вскармливанию грудных детей до года: Российского НИИ питания РАМН и Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Также в анализе были учтены мнения некоторых уважаемых педиатров нашей страны (Я. Яковлев и другие). Прочитав эту статью, вам станет понятней, как правильно вводить прикорм, а чтобы было удобней, я подготовила бесплатный трекер по дням: распечатайте и делайте пометки по введённым продуктам и самочувствию ребёнка.
Файл с таблицами (трекером) ввода прикорма вы можете скачать уже сейчас или или получить его в телеграм боте — он поможет удобно отмечать продукты по дням. Формат PDF, A4, удобно распечатать и отмечать ручкой. Но я настоятельно рекомендую сначала прочитать статью полностью, прежде чем начинать ввод прикорма: так вы лучше поймёте логику и основные принципы, а трекер будет действительно полезным в применении. Ссылка на эту статью уже есть в самом файле с таблицами (трекером) — вы сможете быстро к ней вернуться в любой момент.
Два главных принципа ввода прикорма
Прежде всего, основное, что нужно держать в уме перед тем, как «засучить рукава»
- Прикорм вводится для подготовки к общему столу (то есть малыш должен научиться есть сам)
- Прикорм необходим для формирования правильного пищевого поведения
Именно поэтому это наиболее важно из всего многообразия поводов начать вводить прикорм. Конечно, есть исключения по линии здоровья, но мы с вами говорим о стандартной ситуации.
Поскольку первый этап ввода прикорма — это именно подготовка, ни одно кормление грудью в этот период (по ВОЗ до 1 года) не должно убираться или замещаться продуктами прикорма.
Кроме того, второй вывод необходимо всегда ставить во главу угла именно пищевое поведение. Никаких мультиков, беготни с ложкой за ребёнком и тем более насилия и шантажа.
Да, на первом этапе вы запихаете ложку, это несложно. В то же время, гораздо сложнее будет переучивать 1,5 годовалого ребёнка кушать самостоятельно или, что ещё хуже, формировать пищевой интерес с нуля, если ребёнок так и не начнёт питаться правильно или пойдёт в отказ от еды (это крайний случай).
Скажу словами доктора «Голодный ребёнок ест, а усталый спит». Это отражает суть правильно сформированного пищевого поведения: хочется кушать — кушаю. Конечно, это более характерно для ребёнка постарше, когда пройдены все этапы прикорма. Таким образом, правильная тактика в самом начале — это залог успешной реализации этого правила в дальнейшем.
Когда начинать вводить прикорм
Когда вводить прикорм? Частично об этом я уже писала в общей статье. Здесь буду руководствоваться именно заявленной выше методичкой ВОЗ. Чёрным по белому там написано.
«Началом ввода прикорма следует считать возраст 6 месяцев, причём не начало, а конец 6 месяцев или 26 недель».
Не начало 6 месяцев, а именно достижение ребёнком возраста 6 полных месяцев. Если педиатр без серьёзных оснований расписывает прикорм с 4 месяцев, вы можете опираться на методичку ВОЗ и ориентироваться на готовность малыша, а не на «усреднённые таблицы».
Важно знать основные показатели готовности к прикорму отличные от возраста.
Не начало 6 месяцев, а именно достижение ребёнком возраста 6 полных месяцев. Поэтому если ваш педиатр вам в очередной раз распишет прикорм с 4 месяцев без серьёзных на то медицинских оснований, можете улыбаться и держать распечатку из этой методички в кармане. Некритичный недобор веса сюда не относится. Это очень сложная тема, о ней надо говорить отдельно. Минимум 125 грамм в неделю младенцы должны набирать на ГВ, а не 700–800–800 в месяц как в их таблицах, советских времён.
Дорогие мамочки, выдыхаем. У вас есть целый месяц с 6 до 7, чтобы начать вводить прикорм. Совершенно не обязательно это делать на 21–22‑ой неделе (стр. 220 рекомендаций ВОЗ, глава 8).
Позже 8 месяцев лучше не затягивать, так как это уже будет касаться развития определённых жевательных навыков, развития восприятия вкуса, а не только неспособности молока обеспечить все потребности резко растущего организма в микро‑ и макроэлементах.
К 7 месяцам в общем случае развитие нервной системы позволяет ребёнку освоить следующие навыки
- кусание и жевание
- очищение ложки губами
- боковые движения языка
- перемещение пищи к зубам
Как правило, всё это говорит о способности ребёнка к возрасту 7 месяцев пробовать пищу кусочками, а не только в виде пюре. Начинать нужно с микродоз.
Почему-то консультанты по прикорму, по крайней мере, которые встречались мне, не заостряют на этом внимания на сроке в неделях. Мне кажется, это очень зря, так как такой люфт позволит мамочке спокойно определить степень готовности малыша к вводу прикорма. А это также очень важно для формирования правильного пищевого поведения.
Слишком ранний прикорм может негативно сказаться на формировании правильного пищевого интереса. Неготовность ребёнка, в свою очередь, может повлечь за собой нервозность мамы, так как ребёнок будет отказываться от прикорма, или ЖКТ даст сбой, далее уговоры, танцы с бубнами и так по нарастающей. Только всё это проблему не решит. Это уже следствие.
Важно определить, насколько готов именно ваш ребёнок к прикорму. Не готов — перенесите начало на 6.5–6.7 месяцев. Это не критично.
Два явных признака готовности к вводу прикорма
- Готовность ЖКТ
- Готовность нервной системы (пищевой интерес)
Размер порции первого прикорма
Ваш педиатр с очень большой долей вероятности вам распишет, что нужно доводить размер порции до 200 грамм. На подготовительном этапе это совершенно необязательно! Вы же помните, ни одно кормление грудью (смесью) не подменяется. Это утверждение также берёт свои корни из педиатрических таблиц, где ребёнок в 6 месяцев за сутки должен потреблять 1 литр пищи. Делим это на 5 приёмов — получаем 200 миллилитров.
Но речь идёт о грудном молоке (смеси). Вы кормите ребёнка грудью по требованию (если смесь — то по граммам, но также не меняя график до прикорма). Соответственно, данная рекомендация не имеет веса до того момента, пока вы не начнёте заменять одно кормление на прикорм, а это точно не первый этап. Если, конечно, вы не решили завязать с грудным пораньше. Я говорю о тех мамах, кто планирует кормить минимум до года (даже не до 2, как сейчас рекомендуют консультанты по ВОЗ, хотя в методичке не всё так строго и по обоюдному желанию мамы и малыша).
Миф — начинать с баночного пюре
Этот миф активно прививают всё те же педиатры (не все, но встречаются), пугая мам пестицидами в покупных кабачках.
Мифы о баночном пюре
В рекомендациях ВОЗ чётко прописано:
«В идеале грудные дети должны питаться тем же, чем питается вся семья»
Речь идёт о здоровой пище без соли, сахара и приправ, свойственной территории проживания, а не картошке фри и бургерах. Поэтому если мама готовит общий стол, «условно взрослые приправы» вводятся после того, как отложена порция грудничка.
О том, какие приправы разрешены и даже важны малышам, вы узнаете на курсе «Прикорм с умом».
Пресная еда из банок не всегда хороший вариант, так как домашняя кухня отличается своими ароматами и оттенками вкусов. Дети, которые долго застревают «на банках», далее могут испытывать трудности при переходе на общий стол. Именно поэтому на школе очень много внимания уделено тому, как совмещать пользу, безопасность продуктов и знакомство с новыми вкусами, как развить интерес малышей к еде и минимизировать последствия откатов. Они вероятнее всего будут, и не один раз.
А как адекватно реагировать вам, как маме, — не бояться лишний раз и не перекармливать насильно там, где не нужно, — вы узнаете на школе и в группе поддержки учеников, где опытные консультанты и такие же мамы, но уже с 2–3‑годовым опытом, всегда готовы поддержать вас в трудный момент. Помните, насильно мил не будешь. В случае с едой это ещё и риск получить расстройства пищевого поведения во взрослой жизни и долгий путь работы с психологом.
Как правильно готовить для малыша?
Из рекомендаций ВОЗ:
«Лица, осуществляющие уход за ребёнком, должны выбирать подходящие продукты и готовить их таким образом, чтобы максимально повысить их пищевую ценность»
Например, если это овощи, то «на пару» предпочтительнее, чем варка. Поэтому, если у вас есть время и желание, и уж тем более если есть доступ к натуральному хозяйству — блендер и пароварка вам в руки.
Главное, прочитайте основные рекомендации по приготовлению пищи, если будете готовить сами. А если решили остановиться на баночном, проведите анализ продуктовых рядов в ваших магазинах, выберите наиболее качественное без крахмала, муки и прочих удивительно ненужных компонентов и закупайтесь согласно схеме прикорма.
Однако в рекомендациях ВОЗ говорится, что если вы выбрали промышленные банки, всё равно нужно давать пищу с общего стола, «чтобы приучить ребёнка к большему разнообразию вкусовых ощущений и структур». Опять же, пища кусочками должна вводиться с 7 месяцев, а в однокомпонентном овощном пюре пища будет в виде пюре без кусочков. Поэтому готовить по крайней мере овощи всё равно придётся для микродоз.
Основные правила первого этапа ввода прикорма на первые шесть недель
Прикорм нового продукта вводится в первой половине дня, как правило на завтрак
Постепенно! Увеличивается размер порции от 1/2 чайной ложки до 150–200 грамм максимум в течение 7 дней. Некоторые современные педиатры рекомендуют удлинить этот период на первом этапе до 10–14 дней. Жёстких требований нет, поэтому наблюдайте за самочувствием ребёнка после ввода новой пищи, за его настроением и аппетитом в целом.
Если вам для адаптации к новому продукту потребуется больше 7 дней, просто растяните предложенную схему прикорма на больший период с корректировкой количества вводимого продукта.
На этапе ввода прикорма максимум тот, сколько захочет съесть ребёнок (хоть даже 2–3 столовые ложки), но не более 150–200 грамм
Помним! На этапе ввода максимум тот, сколько захочет съесть ребёнок (хоть даже 2–3 столовые ложки), но не более 150–200 грамм.
И здесь нужно отметить, что 200 грамм каши или овощей ребёнок должен употреблять в 9–12 месяцев по методическим рекомендациям РАМН («Научный центр здоровья детей РАМН», НИИ Питания РАМН, 2010 год).
В 6 месяцев размер порции — 150 грамм.
В 7 месяцев — 170 грамм.
Поэтому ваш максимум тот, с какого месяца вы вводите прикорм, а не 200 грамм.
Новая пища вводится только после полного усвоения старой
В случае, если какой-то продукт был отвергнут, убираем его совсем и вводим новый по схеме. К отвергнутому продукту возвращаемся не ранее 14 дней. Может потребоваться несколько подходов для распробования. Это абсолютно нормально. Ребёнок растёт, ферментов становится больше, вкусы меняются. Возможен и полный отказ от поедания, например, брокколи. Ничего страшного, есть ещё много других вкусов. Уберите брокколи совсем до перехода на общий стол. Потом будете методом интереса и любознательности привлекать внимание уже подросшего малыша, с упоением поедая ту самую брокколи из своей тарелки и причмокивая. Это будет гораздо позже. А сейчас не имеет основополагающего значения.
Усвоенные продукты постепенно смещаются на обед, далее на ужин.
Время приёмов пищи в схеме взято условно! Вы можете сдвигать общее время на 1–2 часа под ваш график сна и бодрствования. Желательно, чтобы сохранялся режим приёма пищи в выбранное вами время. Если завтрак в 10:00, значит всегда в 10:00 ±10 минут.
Режим с самого начала поможет вам сформировать понимание времени приёмов пищи. И в дальнейшем ребенку будет легче контролировать аппетит. То есть аппетит будет приходить примерно к обеду, ужину, а не «когда хочу».
Помните! «Кусочничество» в течение дня — плохая привычка и ваш путь к термину «малоежка».
Не гонитесь за объёмами на первом этапе ввода прикорма
Дословно из методички ВОЗ:
«Цель на начальном этапе состоит в том, чтобы научить ребёнка есть с ложки. Научиться навыкам употребления пищи и получать удовольствие от новых вкусов.
Через несколько недель грудной ребёнок должен принимать небольшое (а не 200 грамм!) количество продуктов, выбранных из широкого разнообразного ассортимента, 1–2 раза в день»
Это значит, что нет никакой необходимости судорожно доводить объёмы новой пищи до полной порции 150–200 грамм! При условии, что вы продолжаете кормить по требованию, и грудное молоко остаётся приоритетным до года. То есть до завершения всех этапов ввода прикорма и перехода на обычный общий стол. Если вы кормите смесью, на этом этапе вы также кормите в обычном режиме, не заменяя ни одного кормления прикармливаемой пищей.
Традиционно ввод прикорма начинается с каш или овощей
Дословно из рекомендаций ВОЗ:
«К числу положительных примеров можно отнести хлебные злаки, исключая пшеницу, такие как сваренный дома и размятый рис, мягкая густая каша из традиционных злаковых продуктов и пюре из овощей и фруктов»
Заметьте, ВОЗ не запрещает ввод фруктов сразу, как это рекомендуют современные консультанты по прикорму. Достаточно открыть любой чат, где тут и там будет мелькать «фрукты после мяса». Такое мнение существует ввиду того, что ребёнок может привыкнуть к сладким яблочкам и отказаться есть брокколи. Оно не лишено здравого смысла.
Поэтому с целью минимизации возможного риска отказа от овощей в схеме я буду руководствоваться их рекомендацией. Тем более что фрукты не являются основным приёмом пищи, а служат для разнообразия вкусов и как лакомство.
Если вы захотите вводить фрукты раньше, например умеренно сладкие сезонные яблоки. Ниже — размер порции в граммах по месяцам от РАМН. Однако помните: яблоки и груши первое время нужно запекать. В сыром виде они несут достаточно большую нагрузку на ЖКТ. Также фрукты мы вводим именно сезонные. Никаких манго, бананов или маракуй и проч., и приготовленные правильно.
6 мес. — 60 г / 7 мес. — 70 г.
Все продукты вводятся без добавления соли, сахара и приправ.
В рекомендациях ВОЗ для первого прикорма хороши как каши, так и овощи. В российской педиатрической практике есть такой опыт: ребёнок «маловесный» — начинайте с каш, проблемы со стулом — с овощей.
С одной стороны, это утверждение не лишено смысла, так как калорийность каш действительно выше грудного молока и овощей. Однако мы уже выяснили, что на первом этапе ввода прикорма нет утверждённого размера порции.
Если ребёнок будет съедать свои 150 грамм каши — то да. А если будет съедать 30–50 граммов на протяжении 3–5 недель и не больше, данные рекомендации лишены логического смысла.
Впрочем, как и понятие «маловесный» сейчас настолько размыто. Совершенно нормально развивающийся ребёнок небольших по комплекции мамы и папы никогда не войдёт в нормы таблиц педиатров, которые писались ещё в советское время для детей на смесях и совершенно устарели.
Современные педиатры больших городов уже натёрли мозоль на эту тему. Но и там, а что уж говорить о глубинках, эти страшные 600–800–800 граммов набора стоят у мам перед глазами.
К слову, наш ребёнок тоже первые 4 месяца набирал по нижней границе около 550–600 граммов в месяц, а в 4 и 5 выполнил двойную норму и только на грудном молоке. Наш педиатр, хотя и работает в частной клинике и на хорошем счету в отзывах, тоже настаивала на прикорме с 4 месяцев. Я отказалась и, напротив, передвинула прикорм на 6,5 месяцев, когда малыш начал активно проявлять пищевой интерес.
Почему рекомендуют вводить прикорм с каш или овощей
Рекомендация начинать вводить прикорм с каш или овощей, хотя и относится к принципам педиатрического прикорма, имеет под собой веское обоснование. На курсе «Прикорм с умом» этому посвящён целый блок. А именно — физиологическая готовность ЖКТ к усвоению определённых макронутриентов. К ним относятся белки, жиры и углеводы. Может показаться, что раз к белкам созревание ферментов происходит раньше, то и прикорм можно было бы ввести, например, с мяса, как это было примерно в начале 90‑х, когда мясо рекомендовалось как профилактика дефицита железа.
Однако позже стало понятно, что возможность таких малышей усвоить сложный мясной белок настолько мала, что едва ли покроет суточную потребность. Тогда это было обусловлено необходимостью мамы выходить на работу с 4–6 месяцев — такие небольшие были декретные отпуска, соответственно, и сохранение ГВ ставилось под большой вопрос, а ребёнка необходимо было кормить. Так вот, вернёмся к белку: соляная кислота у детей раннего возраста пока производится в ничтожно малых количествах, желчи, чтобы расщепить сложный мясной жир, также вырабатывается мало, но есть молочная кислота. Именно она нужна для створаживания молочного белка, или молока матери.
Что мы ещё разбираем на курсе «Прикорм с умом»
На курсе, конечно, мы более подробно рассматриваем эту тему. Но в целом, надеюсь, вам стало понятно, почему мы начинаем прикорм с более лёгкой пищи. Основной признак, что мясная пища на данном этапе не подходит малышу, — это изменение характера стула: он не просто уплотняется, а становится зловонным. Общаясь с мамами уже более 5 лет, я часто слышу: «А мне говорили, что это норма». Нет, зловоние, как вы понимаете, нельзя отнести к норме даже у взрослого человека. Оно говорит о том, что в кишечнике сдвигается среда в щелочную сторону. Это результат гнилостной диспепсии: когда непереваренные частицы белка остаются долго в кишечнике и дают питание патогенным бактериям. Следующий шаг — запор.
Чем опасны запоры в раннем детском возрасте, подробно разбираем в 3 модуле школы «Здоровье ЖКТ».
Основные этапы ввода продуктов с учётом физиологии ЖКТ приведены в таблице. После первого этапа ввода продуктов, когда наступит этап «Расширения рациона», уже не будет необходимости соблюдать это правило. По мере ввода продуктов, отличных от грудного молока или ЗГМ, ферментная активность и желудка, и поджелудочной железы начнёт увеличиваться, но для этого нужно время.
Даже взрослому вегетарианцу, чтобы начать есть мясо, нужно около месяца под «прикрытием» ферментов. А здесь младенец, который этого самого мяса и не видел. На этом и основан главный принцип прикорма: постепенность. Сейчас же пока в организме малыша всё настроено на переваривание грудного молока, даже активность желудочной липазы сейчас имеет значение. А у взрослых она почти не играет роли.
Когда нельзя начинать ввод прикорма младенцу?
- Ребёнок недомогает, режутся зубки.
- Предстоит прививка.
- Предстоит стрессовая ситуация для ребёнка, о которой вы знаете (поездка, большое количество людей дома, поход в гости, поход в поликлинику и т.п.).
В этих случаях лучше сохранить для ребёнка максимально привычные условия и минимизировать стресс. Мы помним, что главная еда на этапе ввода прикорма — это грудное молоко. Сохранить интерес к грудному молоку сейчас важнее.
Схема и таблица первого этапа ввода прикорма ребёнку на 6 недель. На основе рекомендаций ВОЗ и РАМН
- Сначала вводятся наиболее гипоаллергенные овощи: кабачок — цветная капуста — брокколи.
- Каши без глютена: гречка, рис, кукуруза.
- Граммы стоят условно, пропорционально дням ввода и максимальному размеру порции (первый день всегда 0,5 чайной ложки).
Ниже — краткая схема по неделям, основанная на рекомендациях ВОЗ и РАМН
Первая неделя
Вводим наиболее гипоаллергенный овощ — кабачок.
Вторая неделя
Поскольку традиционно на завтрак подаётся каша, овощи плавно переводятся на обед. На первом этапе ввода овощей смотрите, как удобнее вам: или давать два вида овощей на завтрак, или сразу разделять завтрак/обед. Я бы разделила, чтобы лучше контролировать реакцию ЖКТ и аллергию.
Третья неделя
Аналогично второй неделе. На завтрак вместо цветной капусты — брокколи. На обед — кабачок или цветная капуста. Чередуются, если оба были усвоены; если нет — тот продукт, что усвоен.
Четвёртая неделя
Вводим каши в последовательности: гречка — рис — кукурузная крупа на завтрак. На обед едим любые овощи из уже введённых в размере вашего максимума. Это могут быть кабачок, капуста или их миксы. После усвоения каш добавляем в них растительное масло. К концу этого периода ребёнку предлагается прикорм 2 раза в день в его максимальном объёме (150 грамм на 1 порцию).
Пятая неделя
Так как в рекомендациях РАМН каши всегда предлагаются на утро, готовим утром 2 вида каш. Овощи остаются на обед в размере вашей «полной порции» (150–170 грамм).
Шестая неделя
Далее по аналогии вводится на завтрак кукурузная каша. На завтрак же остаются рис и гречка поочерёдно, с уменьшающимся объёмом по мере увеличения кукурузной каши. Обед без изменений — овощи в размере вашей «полной порции» (150–170 грамм на 1 порцию).
PDF файл — Таблица ввода прикорма на первые 6 недель: трекер прикорма
Ниже ссылки на файл с трекером на первые месяцы . Вы сможете скачать PDF файл с таблицей ввода прикорма. В ней есть и граммовки, и всё более наглядно.
Получить файл в телеграм боте и рекомендации как им пользоваться
Важно! Если не хотите «наломать дров» с вводом прикорма, прочитайте статью до конца и просмотрите все видео на этой странице.
Эта таблица может стать для вас примерным планом введения прикорма. Также в ней есть свободные ячейки, в которые вы можете поставить даты. Так у вас получится календарь ввода прикорма.
Что говорят мамы о таблицах прикорма
«Спасибо, вам Алёна, за подробную статью и таблицу, пользовалась на этапах ввода прикорма, когда было страшно, тяжко и непонятно. Благодаря таблицам стала примерно ориентироваться, что и за чем давать, в какое время, но самое главное — “отпустило”».
«Очень рада, что зашла на этот сайт. Скачала таблицу и все этапы прикорма прошли по ним. Очень удобно: распечатала, повесила на кухне, даты расставила — всё перед глазами, ничего не забудешь. Все таблицы понятные, можно под себя корректировать».
«Спасибо за статью! Всё чётко разложено по полочкам: когда начинать (6 месяцев — самое то), с чего (овощи/каши), без паники по граммам. Таблицы — огонь, распечатала и повесила на холодильник. Ввожу прикорм спокойно, без стресса и “танцев с ложкой”».
После того как вы пройдёте эти 6 недель, первый этап прикорма можно считать завершённым. Оставшиеся овощи либо вы, возможно, замените на первом этапе (например, если не пойдёт что-то из первой тройки), либо введёте постепенно на втором этапе уже с мясом и фруктами. Так будет даже лучше, так как они более аллергенны.
В готовую кашу и пюре можно добавлять для вкуса немного грудного молока (или смеси). Не готовить! Не забывайте добавлять растительное масло. К концу первого этапа объём растительного масла составит около 3 грамм. Более подробная информация по этапам ввода продуктов и количеству — в таблице ниже. Она нам также пригодится для 2–4 этапов.
Далее наступает второй этап введения прикорма. О его особенностях я расскажу в отдельной статье также на основе рекомендаций ВОЗ и РАМН.
Схема ввода прикорма с каш
Сначала вводятся каши без глютена и без молока. Это важно с целью минимизации риска развития аллергии на глютен и белок коровьего молока. Про глютен и «с чем его едят» есть подробная статья на сайте. Без глютена — это гречка, рис, кукуруза (как крупа). На первом этапе этих вкусов ребёнку достаточно.
Чтобы получить схему для ввода прикорма с каш, вам нужно просто поменять в «схеме ввода прикорма с овощей» (выше в этом материале) местами последовательно все каши с овощами. То есть сначала ставим гречку вместо кабачка, далее рис вместо цветной капусты, кукурузную кашу вместо брокколи. Затем идут овощи: кабачок — цветная капуста — брокколи. Граммовки остаются без изменений.
Важные нюансы во время введения прикорма
- Обязательно отслеживайте состояние ребёнка и его реакции на ввод новых продуктов. В этом вам может здорово помочь пищевой дневник. Так вы сможете понимать, что и когда вы дали, если увидите аллергию или проблемы со стулом, или изменение общего состояния. Когда большая часть продуктов уже будет введена, вы сможете от него отказаться.
- С началом ввода прикорма начинайте предлагать воду, если ребёнок находится на грудном вскармливании без допаивания. На этом этапе нет обязательной нормы — сколько выпьет, столько выпьет. Воду лучше предлагать сырую очищенную или качественную детскую, не кипячёную. Кипячение ухудшает минеральный состав воды, поэтому для детей оптимальна качественная бутилированная детская вода.
Что давать вперёд — грудь или прикорм?
На стр. 229 главы 8 рекомендаций ВОЗ чётко написано:
«Пищу следует предлагать после кормления грудью, во избежание замены грудного молока прикормом»
В то же время консультанты говорят, напротив: «запивать прикорм грудным молоком». Опять несостыковка.
Логично, что запивать не очень вкусный пока прикорм малышу было бы удобнее. Педиатр Яков Яковлев пишет примерно об этом же и считает, что не каждый захочет после молока какой-то прикорм. В этом вопросе нужно подходить индивидуально. После 6 месяцев риск снижения лактации невелик.
Грудное вскармливание остаётся основным источником питания малыша до года, если, конечно, вы не решили по каким-то причинам завершить его раньше. Тогда вы переходите не на прикорм, а на смесь и даёте её по графику и в объёмах уже согласно возрасту.
Заменять кормление будет возможно после завершения всех этапов ввода продуктов, а именно — после года. Ребёнок переходит на общий стол, а грудное молоко остаётся приятным бонусом. Остаётся до той поры, пока это приносит обоюдное удовольствие маме и ребёнку. ВОЗ рекомендует оставлять грудное вскармливание до 2 лет. Российская наука не столь категорична.
Главное и самое важное правило ввода прикорма!
Прикорм не вводится насильно! Если вы видите, ребенок категорически не ест предложенное, плюется, истерит (не просто выталкивает языком, а даже не пытается распробовать), как бы ни настаивали бабушки, педиатр, муж и даже соседка, у которой ребёнок в 6 мес. уже ел печеное яблоко, оставьте эту затею минимум на неделю — а то и две. Никакого насилия, запихивания, ещё хуже удерживания за столом. Это показатель того, что именно для вашего малыша время ещё не пришло.
Формируйте первый пищевой интерес! Присаживайте на колени, когда сами кушаете, показывайте еду, ложки, тарелки. Пускай всё трогает. Просто уберите из зоны доступа всё опасное, острое, горячее или ценное. Дети так быстро учатся, что вы и не заметите, как малыш возьмёт ложку. Даже если вы не запомните ничего из написанного выше, этот пункт самый важный. Понимание того, что всему своё время, сбережёт ваши нервы. А для малыша важнее спокойная и ласковая мама, чем набитый по устаревшим правилам живот.
Заключение
Если ваш ребёнок ест с аппетитом, хорошо усваивает новые вкусы, готов есть больше — вы пройдёте первый этап за 6–8 недель. А может случиться так, что ребёнок ни в какую не захочет есть сначала одно, потом другое. Тогда подготовительный этап ввода прикорма может затянуться, и это не критично.
Сохраняйте спокойствие и самообладание, ищите с ребёнком вкусы, которые ему понравятся, чтобы сформировать ко второму этапу основу блюд, с которыми вы будете экспериментировать дальше. Второй этап начинается с ввода мяса и фруктов (выше указано, почему). К его завершению вы уже получите миксы: мясо — овощи, каша — фрукты. Это мы рассмотрим в другой статье.
Любите детей! Вводите прикорм уверенно!
Этот материал создан на основе рекомендаций ВОЗ «Кормление и питание грудных детей и детей раннего возраста».
FAQ: Как начинать вводить прикорм
Когда начинать первый прикорм по ВОЗ?
Началом ввода прикорма следует считать возраст 6 месяцев: не начало, а конец 6 месяцев или 26 недель. Это основано на развитии пищеварительной системы и способности ребёнка безопасно усваивать новые продукты. Окончательное решение о времени начала прикорма принимается с учётом индивидуальных признаков готовности малыша: развития нервной системы, кишечника и пищевого интереса.
Как понять, что ребёнок готов к прикорму?
Есть два явных признака готовности: готовность ЖКТ и готовность нервной системы (пищевой интерес). К 7 месяцам ребёнок обычно умеет кусать и жевать, очищать ложку губами, делать боковые движения языка и перемещать пищу к зубам, что говорит о готовности к более плотной пище и кусочкам.
Нужно ли убирать кормления грудью или смесью на первом этапе прикорма?
Нет, первый этап ввода прикорма — подготовительный: ни одно кормление грудью в этот период (по рекомендациям до 1 года) не убирается и не заменяется прикормом. График кормлений грудным молоком или смесью сохраняется до того момента, пока не начнётся осознанная замена одного кормления на прикорм после завершения основных этапов.
С каких продуктов начинать прикорм по ВОЗ: с овощей или с каш?
Для первого прикорма подходят и каши, и овощи. В схеме на первые 6 недель сначала вводятся наиболее гипоаллергенные овощи: кабачок, затем цветная капуста и брокколи. После них — безглютеновые каши: гречка, рис и кукуруза. Порядок можно адаптировать под индивидуальные особенности ребёнка и удобство семьи.
Как начинать прикорм с овощей по схеме на 6 недель?
На первом этапе вводятся гипоаллергенные овощи в последовательности: кабачок — цветная капуста — брокколи. В первый день любого нового овоща даётся 1/2 чайной ложки, далее объём постепенно увеличивается, а уже усвоенные овощи смещаются на обед и затем на ужин, сохраняя принцип: новый продукт — утром, «старые» — позже.
Как начинать прикорм с каш по этой схеме?
Чтобы начать с каш, в базовой схеме просто меняются местами группы продуктов. На месте кабачка вводится гречка, на месте цветной капусты — рис, на месте брокколи — кукурузная каша. Затем по той же логике вводятся овощи: кабачок, цветная капуста, брокколи, при этом граммовки и принцип постепенного увеличения порции остаются прежними.
Какую кашу выбрать для первого прикорма?
Для первого прикорма выбирают безглютеновые и безмолочные каши: гречку, рис и кукурузу (как крупу). Такое начало помогает снизить риск чувствительности к глютену и белку коровьего молока и подходит для осторожного расширения рациона после овощей или вместо них — по согласованной схеме.
Какой объём прикорма давать в 6 месяцев?
Новый продукт вводят постепенно: от 1/2 чайной ложки до 150–200 грамм максимум в течение 7 дней (иногда 10–14 дней). На этапе ввода максимум — это сколько захочет съесть ребёнок, даже если всего 2–3 столовые ложки, но не более 150–200 грамм. В 6 месяцев ориентировочная «полная» порция — около 150 г, в 7 месяцев — около 170 г.
Нужно ли доводить прикорм до «полной порции» на первом этапе?
На первом этапе нет необходимости любой ценой выходить на полную порцию. Цель начального этапа — научить ребёнка есть с ложки, освоить навыки приёма пищи и получать удовольствие от новых вкусов. Через несколько недель грудной ребёнок должен принимать небольшое количество разнообразных продуктов 1–2 раза в день, а не строго 200 грамм за раз.
В какое время суток лучше вводить новый продукт?
Новый продукт вводится в первой половине дня, чаще всего на завтрак. Это позволяет наблюдать реакцию ребёнка на протяжении оставшейся части дня и ночи: заметить аллергию, изменения стула, сыпь или изменения общего состояния. При необходимости есть время обратиться к врачу в рабочие часы.
Можно ли менять время кормлений из схемы?
Время приёмов пищи в схеме условное и может адаптироваться под график вашей семьи. Разрешается сдвигать кормления на 1–2 часа в зависимости от режима сна и бодрствования ребёнка. Важно сохранять последовательность: если завтрак в 10:00, то каждый день примерно в 10:00, чтобы формировать у ребёнка предсказуемый режим питания.
Надо ли солить и подслащивать блюда прикорма?
На первом этапе прикорм вводится без добавления соли, сахара и приправ. Это помогает ребёнку привыкнуть к естественному вкусу продуктов и не формировать ранних предпочтений к чрезмерно солёному или сладкому. Избыток соли также может негативно влиять на работу почек малыша, приправы вводятся позже и постепенно.
Новая пища вводится только после полного усвоения старой?
Да, новая пища вводится только после того, как ребёнок хорошо усвоил предыдущий продукт. Нужно подождать, пока пищеварительная система спокойно отреагирует на первый овощ или кашу, прежде чем добавлять следующий. Рекомендуемый интервал — не менее 3–5 дней адаптации на каждый новый продукт.
Что делать, если ребёнок отказывается от нового продукта?
Если ребёнок отказывается от продукта, его убирают полностью и вводят другой по схеме. К отвергнутому продукту возвращаются не ранее чем через 14 дней, так как вкусы и ферментные возможности ребёнка меняются с возрастом. Может потребоваться несколько (5–15) попыток, прежде чем новый вкус будет принят — это вариант нормы.
Как поступить, если ребёнок не ест, например, брокколи?
При полном отказе от брокколи её можно убрать до перехода на общий стол. Позже к этому овощу можно вернуться, когда ребёнок подрос, через интерес и подражание взрослым, которые с удовольствием едят брокколи при ребёнке. На первом этапе важнее общее формирование пищевого поведения, чем конкретный овощ в рационе.
Как правильно готовить прикорм: домашняя еда или баночное пюре?
В идеале грудные дети должны питаться тем же, чем питается семья, но речь идёт о здоровой пище без соли, сахара и приправ. Если используется баночное питание, важно выбрать варианты без крахмала, муки и лишних добавок. Даже при выборе «банок» рекомендуется давать ребёнку и домашнюю пищу с общего стола для расширения вкусов и структур.
Как лучше готовить овощи для первого прикорма?
Овощи для прикорма лучше готовить «на пару», а не варить, чтобы сохранить больше пищевой ценности. Готовые овощи измельчают до однородной консистенции, при необходимости можно добавить немного грудного молока или смеси для более привычного вкуса, но не соль, сахар или специи.
Что давать вперёд: грудь или прикорм?
Рекомендуется предлагать прикорм после кормления грудью, чтобы не заменять грудное молоко прикормом. В то же время в очередности можно учитывать индивидуальные особенности: некоторым детям удобнее «запивать» прикорм грудным молоком сразу после еды. После 6 месяцев риск снижения лактации при таком подходе невелик.
Как совмещать прикорм и грудное вскармливание в течение дня?
На первом этапе прикорм не заменяет грудное молоко: грудное вскармливание остаётся приоритетным и проводится по требованию. Небольшие порции прикорма (1–2 раза в день) добавляются к уже существующему режиму кормлений, без жёсткого уменьшения числа прикладываний или объёма молока.
Когда нельзя начинать ввод прикорма младенцу?
Не стоит начинать прикорм, если ребёнок недомогает или у него режутся зубы, если предстоит прививка или ожидается стрессовая ситуация (поездка, много гостей, поход в гости или поликлинику). В таких условиях лучше сохранить максимально привычный режим и опираться на грудное молоко как на главную еду.
Какое самое важное правило ввода прикорма?
Прикорм не вводится насильно. Если ребёнок категорически не ест предложенное, плюётся и истерит, лучше отложить попытку минимум на неделю–две и продолжать формировать пищевой интерес за общим столом. Понимание того, что всему своё время, поможет сохранить спокойствие взрослым и поддержать здоровое пищевое поведение ребёнка.
Как формировать первый пищевой интерес у ребёнка?
Полезно присаживать ребёнка на колени во время ваших приёмов пищи, показывать еду, тарелки, ложки и давать возможность трогать безопасные предметы и продукты. Мягкое знакомство с общей едой, без давления и «запихивания», формирует устойчивый интерес к еде и снижает риск проблем с питанием в будущем.
Можно ли использовать таблицу на 6 недель как готовый план прикорма?
Таблица на 6 недель может служить примерным планом прикорма. В свободные ячейки можно вписать даты начала каждого продукта — так получится удобный календарь, который легко распечатать и повесить на кухне. Если адаптация к продукту идёт дольше 7 дней, схему можно растянуть, скорректировав количество и темп.
Зачем нужен трекер прикорма в PDF?
PDF-трекер — практичный инструмент для ведения пищевого дневника. В нём удобно отмечать введённые продукты, объёмы, даты и реакцию ребёнка (стул, кожу, поведение). Это помогает не запутаться в схеме, вовремя заметить возможные связи с аллергией или изменениями стула и при необходимости обсудить все детали с педиатром.
Нужно ли предлагать воду с началом прикорма?
С началом ввода прикорма воду начинают предлагать ребёнку на грудном вскармливании без допаивания. На этом этапе нет жёсткой нормы: сколько ребёнок выпьет, столько и достаточно. Лучше предлагать сырую очищенную или качественную детскую воду, не кипячёную, чтобы сохранить оптимальный минеральный состав.
Об авторе
Алёна Понеделко — детский нутрициолог с превентивным подходом, консультант по прикорму и питанию малышей и мам. Член Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью. С 2022 года — куратор Академии нутрициологии NSA.
Опыт и проекты
- С 2018 года ведёт группу «Естественный прикорм» (поддержку получили более 1000 мам).
- Автор школы «Прикорм с Умом» и вебинаров о разных этапах развития ЖКТ ребёнка.
- В 2022 году разработала программу «Готовим и поддерживаем в саду».
- Есть программы индивидуального сопровождения.
Контакты
Написать в группу ВКонтакте: vk.com/mama_nika_ru
Личные сообщения: vk.com/im?sel=-148997793
Образование и обучение
- 2023 — Uniprof: «Превентивная гастроэнтерология и основы детоксикации. Углублённый модуль».
- 2021–2022 — NSA: программа профессиональной переподготовки, диплом «Детский нутрициолог».
- 2022 — удостоверение: «Расширение навыков использования превентивных методик в сопровождении детей».
- 2020 — Lab geecks: курс по лабораторной диагностике (сертификат EUL у Ю.Х. Юсиповой), «Адекватное применение БАД» (Nutri geeks).
- 2018–2021 — MIIN (Международный Институт Интегративной Нутрициологии): модули по биохимии пищеварения, иммунитета, микрофлоры, гормональному здоровью, детскому коучингу, антикандидной программе.
- 2018 — Preventage Lifestyle School (первый поток). Модули: «Матрица здоровья», «Здоровье ЖКТ — основа физического и психического благополучия», «Жизнь без токсинов в современном мире. Основы детоксикации».
- 2018 — Body Couch School: программа «Детская нутрициология».
- 2018 — «Консультант по прикорму, основы консультирования» (Сити Мама, О. Евтух).
Сертификаты: Nutrihacking 2.0, Ассоциация нутрициологов и коучей по здоровью, Preventage Lifestyle School (3 модуля), Body Couch School, MIIN (5 модулей), Lab geecks, практикующий член Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью.
Спасибо, вам Алена, за подробную статью и таблицу, пользовалась на этапах ввода прикорма, когда было страшно, тяжко и непонятно. Выудить из потоков информации верную, не имея при этом никаких знаний, было очень сложно и я рада, что судьба свела нас)) благодаря таблицам стала примерно ориентироваться что и за чем давать, в какое время, но самое главное ‘отпустило’))
Очень рада, что нашла этот сайт – всё подробно, с умом и обоснованно рассказано. Ввожу прикорм, согласно таблице, сейчас на втором этапе. Не хватает таблицы последующих этапов, понятно, что все детки индивидуальны, но всё-таки, если бы была усреднённая, было б замечательно. С удовольствием участвую в группе в ватсап, черпаю полезную информацию. Алена, спасибо!
Очень рада что зашла на этот сайт, Скачала таблицу и все этапы прикорма прошли по ним. Очень удобно. Распечатала их, повесила на кухне, даты раставила. Всё в голове не удержишь, а тут всё перед глазами, ничего не забудешь. Все таблицы понятные, можно под себя корректировать.
Очень благодарна маме Нике за её труд.
Когда моей дочке было 4-5 месяцев, я судорожно начала искать информацию о вводе прикорма,т.к. педиатр в поликлинике сказала начинать вводить яблочный сок. Подруга дала ссылку на этот сайт. Изложенная на нем информация отлично легла на мои интуитивные представления и полученную до этого информацию. Представленная в виде таблицы схема ввода прикорма оказалась просто мегаудобной! Повесила на холодильник – все перед глазами, не надо каждый раз лезть на сайт. Правда, я не сразу разобралась с граммами и поэтому давала больше рекомендованных до года 125 г прикорма на одно кормление. Таблицу со вторым этапом ждала как манны небесной – совсем не представляла как вводить фрукты и мясо. Большое спасибо, Алёна, за Ваш труд!
Действительно полезная статья и в целом сайт! Для себя смогла уложить в голове большинство нюансов о прикорме. Огромное спасибо автору?.
И соглашусь с комм
Для меня по началу тема первого прикорма была темным лесом с бессвязными цифрами. Но стоило мне полистать материалы на сайте мамы Ники более внимательно, все стало очевидным. Теперь я вооружена! А вообще, только пролистав по диагонали этот сайт, начинаешь понимать, в какую тайгу пищевых привычек своей семьи можно зайти, и как их бы нужно было поменять… И главное – понимаешь, что именно при формировании правильного пищевого поведения своего маленького ребенка можно сделать это наиболее безболезненно. А сориентироваться в этих вопросах без наглядных ориентиров и примерных расчетов для меня, к примеру, крайне проблематично. Отлично, что кто-то, владеющий профессиональной информацией, уже сделал это, и можно взять такие таблицы на вооружение. Конечно, сами таблицы в отрыве от материалов сайта сложны и несколько непонятны, но это как любая таблично-справочная информация: важно уловить логику и понять суть. А вообще главное – видеть и слышать потребности своего ребенка, о чем не устает напоминать Алена. Большое ей человеческое спасибо!
Уважаемый автор статьи, спасибо Вам большое! Очень жаль, что раньше не прочитала Вашу статью. Но как говорится лучше поздно чем никогда)) Если можете, подскажите, пожалуйста. У меня дочка 7 месяцев, кушаем на обед овощи и мясо (индейку пока). Полную порцию не съедаем, но после прочтения я успокоилась)) тем более молочко мамино доча с удовольствием пьёт после обеда! Вопрос такой, через какое время после обеда можно прикладывать ребёнка к груди, чтобы так сказать запить молочком? Сразу, минут через 10-15 или позже? И ещё вопрос (если можно)) Долго я терялась в догадка по поводу ввода безмолочных каш. Все таки начала давать вечером в 18.00. Руководствуясь тем, что утром молочка достаточно много, а вот к вечеру меньше. Кашу даю рисовую, сегодня третий день. Как на Ваш взгляд, можно ли оставить кашу на вечер или все таки перенести ее на утро? Буду Вам очень благодарна за Ваше мнение!
Здравствуйте, прикладывать к груди можно по потребностям ребенка, все детки разные, кто-то сразу пьет, кто-то через полчаса.А вот по поводу молочных каш я приделживаюсь мнения экспертов, которые считают что до 12 мес вводить их более вредно, чем полезно. А цельное молоко вводить не ранее 2 лет. По этому поводу есть большая статья врача-педиатра на сайте здравответ “Коровье молоко до года и после..” Очень доступно указаны все риски раннего ввода молока млекопитающих. После учебы в превентейдж, я только утвердилась в этой позиции, понимая какие последствия мы имеем в более позднем возрасте в виду форсированного ввода цельного молока. Кисломолочная продукция с 9 мес. Пожалуйста. Читайте статью – второй этап. Вы поймите, ВОЗ четко пишет, что до 12 мес. Велик риск микрокровотечений кишечника. Это связано с тем, что молекулы казеина очень крупные, ферментов у детей раннего возраста чаще всего недостаточно, и при межклеточном всасывании эти белки повреждают барьерную слизистую кишечника
где ссылки? откуда вы взяли эту информацию? “у воз черным по белому написано” где? почему я постоянно читаю сайт воз в оригинале и такого не нашла?
Добрый день! Скачайте Методические рекомендации ВОЗ «Кормление и питание детей раннего возраста» Этот документ доступен в сети в формате pdf. Почитайте разлел 8 – «Прикорм». Можете почитать и другие разделы, например про витамины и минералы.
Вероятно, вы не дочитали статью, так как ода документа указаны ниже. Граммы вы можете посмотреть в рекомендациях “Развитие мальчиков/девочек”, там есть вкладка Прикорм, где указан размер чашки
Огромное Вам спасибо! Наконец-то в голове всё уложилось! Доче 6 месяцев, педиатр твердит, что к 6 прикорм уже должен был быть введён и обязательно малышка должна сьедать банку пюре к концу 7-го дня! Теперь я спокойна и буду действовать чётко по вашей таблице! Ещё раз спасибо Вам за труд и доступность!
Если начинать прикорм с каш как потом быть с овощами? 4-6 неделя каши переносятся на обед, а овощи на завтрак? После ввода кабачка как правильно давать цв.капусту если на обед каша? Тогда получится два овоща вместе как на примере с кашами (один овощ увеличивается – второй уменьшается)?
Я ввела прикорм с каш. Норму каши разделила на на завтрак и ужин. Например по 50 грамм. Овощи вводила утром, до приема каши, но в один прием пищи. Доводила прием овощей до 40 грамм и переводила овощи на обед. До полной нормы овощи доводила уже на обеде.
Спасибо Вам за то что Вы делаете! Очень рада что нашла то что согласно со мной! Продолжайте!!! И успехов процветания!!! Подписалась на Вас!
Можно ли добавлять в безмолочную кашу козье молоко? (сертифицированное, из магазина) Ребёнку 9 мес.
Нет, не надо козье. На здравответ есть прекрасная, исчерпывающая статья, я даю ее в группе вацап
http://zdravotvet.ru/moloko-detyam-do-goda-i-posle-koze-korove-kakoe-moloko-mozhno-rebenku/
Более того, при непереносимости коровьего специалисты превентейдж говорят следующее: Если у годовалого ребенка есть аллергия на коровье молоко, то с вероятностью 90% будет иметь место перекрестная аллергия на козье и овечье молоко. Соответственно замена коровьего молока козьим, овечьим или кобыльим молоком врачами не рекомендуется. Безопасность употребления молока этих млекопитающих при аллергии на коровье молоко у детей не гарантирована.
Аллергия исключительно к белкам козьего молока при хорошей переносимости белка коровьего молока в России малоизвестна. Это объясняется тем, что козье молоко в стране употребляется редко.
Однако в исследованиях других стран говорится о том, что на продукты из козьего молока бывают тяжелые аллергические реакции. Научные исследования зарубежных клиницистов определили характерные симптомы иммунного ответа на белок козьего молока:
позднее начало болезни, отсутствие перекрестной реакции на коровье молоко;
чувствительность сформировалась при абсолютно нормальном принятии молока козы в раннем детстве;
превалируют тяжелый характер ответного реагирования, более чем в половине случаев случается анафилактический шок;
провокационные тесты обуславливают реакцию даже на несколько миллилитров молока, поэтому при тестировании следует быть готовыми к возникновению тяжелых симптомов.
Молоко козы плохо изучено аллергологами, так как аллергию на этот продукт сложно диагностировать, делать пробы с ним опасно для здоровья пациента. Широко использовать козье молоко нерационально.
Изготовление адаптированных смесей, произведенных из белка козьего молока, необоснованно. Они не являются гипоаллергенными. Кормить малыша смесью на основе козьего молока при аллергии на коровий белок опасно.
Спасибо за статьи, очень много полезной и нужной информации, помогло разобраться лучше с введением прикорма и не только
Отличная статья…то что я искала, даже лучше! Все разложено по полочкам. Спасибо Вам за ваш труд.
В Вашу защиту могу сказать следующее. Первого своего ребенка я начала прикармливать с 4 мес, как рекомендовал педиатр, с фруктовых пюре. Через месяц мы лежали в инфекции с расстройством, потом ещё через месяц с орви. Сейчас сыну 8 лет и он очень подвержен расстройству ЖКТ. Теперь я решила второго ребенка держать на груди “до последнего”)). Нам 7 мес. и мы только начали вводить прикорм. Беру на заметку Ваши таблицы! Уверена, что благодаря именно такой схеме прикорма этот ребенок будет намного крепче здоровьем первого.
Спасибо вам большое!!! Вы большая молодец!
Спасибо огромное Вам!!!
Здравствуйте! Нам 7 мес. Уже ввели первые овощи. Вопрос: как готовить первую кашу для малыша? Например, гречневую. Или лучше вводить покупную милупу или что-то в этом роде?
Здравствуйте.
А как быть тем кто ИВ , если полностью даже одно кормление нельзя заменить прикормом до года , то как питаться ? Значит съел ребенок 80 гр овощей на обед , естественно ему мало , то мы докармливаем его смесью или как ? Нам 6 месяцев и я в тупике , вся родня говорит что мой ребенок уже должен получать два полноценных кормления как минимум , но не смесью , а кашами и овощами с мясом , супами .
Спасибо! Все понятно, просто и “по полочкам”. За таблицу отдельное спасибо!) я первому ребенку точно так же вводила прикорм,и табличку сама себе расписывала. Но время прошло, и вот уже настал черед и другому прикорм вводить, решила освежить в памяти, и наткнулась на эту статью. Супер!)) Спасибо, что нашли время для всего этого!))
Здравствуйте! Огромное Вам спасибо за титанический труд, за помощь мамочкам и деткам! Вы – большая умница!
Если можно, вопрос:
Начали прикорм с брокколи, кабачок в баночке не нашли по всему городу. Первые три дня ребенок ел, дошли до 30 грамм, а на четвертый день начала выплёвывать, кривиться, жмуриться. Явно ей не нравится. Что дальше делать? Паузу? Сколько дней? Или уже на следующий день давать другой овощ?
Спасибо большое)
И как быть, если ребенка посыпало?
Здравствуйте!
Спасибо вам огромное. Очень понятно разъяснили и разложили. Долго искала и наконец нашла. Нам 5 мес.все переживала как быть и с чего начать.
У меня остался один вопрос. Т к прикорм вводится в малых дозах, нужно каждый день готовить свежее или можно на недельку приготовить овощи или мясо и заморозить до усвоения? Другое дело не сложно готовить если порция доведена до 150-200 гр. И ещё можно ли давать малышу воду не детскую, а бутилированную для взрослых?
Спасибо заранее
Где можно скачать вторую часть прикорма по неделям? Не могу нигде найти.
https://www.mama-nika.ru/komplekt_tablic_prikorma/
Паблик ВКонтакте https://vk.com/mama_nika_ru
Ребёнку 8,почти 9 месяцев, плохо ест. Конечно я вводила прикорм быстро и конечно такое количество он не сбежал, малоежка, плюс я уже думаю проблема с жкт, потому что спит плохо. Мне заново начать вводить прикорм? мы на гв.
Здравствуйте, по-хорошему 9 месяцев- это период, когда ферменты уже готовы ко всем группам продуктов. Если действительно вы вводили прикорм форсированно, имея уже сочетанные проблемы с ЖКТ, сейчас нужно работать в нескольких направлениях: 1. Определить есть ли действительно проблемы с ЖКТ. 2. Работать с пищевым интересом как мы говорим на курсе. 3. Вести пищевой дневник, определить группы продуктов, которые вызывают действительно проблемы, время на их исключить, хорошо усвоенные продукты не исключать. Новые продукты вводить по тому же принципу что и на первом этапе прикорма с уже хорошо усвоенными.
Добрый день, в статье вы указали “Более подробная информация по этапам ввода продуктов и количества в таблице ниже. Она нам также пригодится для 2-4 этапов.” На этом сайте я не нашла эту таблицу и 2-4 этапы. Скиньте пожалуйста на них ссылку
Огромное спасибо за ваш труд! 😍 Я благодарна вселенной (и Яндексу!), что нашла вашу статью о прикорме — с неё и началось наше знакомство✨
Наша педиатр на вопрос «с чего начинать прикорм?» просто сказала: «посмотрите в интернете» 😅🤷♀️. В интернете, конечно, куча статей, но всё было не то… Пока я не нашла ваши таблицы и схемы! Наконец-то в моей голове воцарились порядок и понимание! 📚💡 Всё так логично и грамотно изложено!
Теперь я спокойна за малыша, потому что знаю: есть вы — прекрасные специалисты, у которых всегда можно спросить совета и получить качественный ответ! 💖 Вы делаете невероятно важное дело, помогая растить детей здоровыми, а мам — уверенными в себе! Спасибо вам ещё раз! 🙏🥰
Алёна, очень благодарна за эту подробную и понятную схему введения прикорма. Когда начала прикорм у ребенка, была очень растеряна от огромного количества информации и непонятных рекомендаций. Благодаря этой схеме я смогла спокойно и уверенно вводить новые продукты — шаг за шагом, не торопясь и без стресса для малыша. Особенно понравилось постепенное наращивание порций и акцент на сохранении грудного вскармливания. Ребенок легко адаптировался, с интересом пробовал новые вкусы, и при этом мы избежали капризов и отказов от еды. Схема помогла мне сформировать правильное пищевое поведение у ребенка с самого начала. Очень рекомендую эту методику всем мамам, кто хочет сделать прикорм комфортным и полезным!
Понравилось, что Вы подробно разбираете, когда нельзя начинать прикорм (болезнь, прививки, стресс) и напоминаете: главное питание до года — грудное молоко, а не “банка пюре к седьмому дню”. Спасибо за табличку
Купила комплект «Таблицы прикорма и методички» + запись вебинара — и наконец-то почувствовала спокойствие и уверенность в старте прикорма. Всё структурировано, понятно и без лишней “воды”, при этом с опорой на нормы и реальные потребности ребёнка. Алёна – спасибо! То что искала!
Спасибо за статью! Всё чётко разложено по полочкам: когда начинать (6 месяцев — самое то), с чего (овощи/каши), без паники по граммам. Таблицы — огонь, распечатала и повесила на холодильник. Ввожу прикорм спокойно, без стресса и “танцев с ложкой”! Рекомендую всем мамам! ))