Как правильно вводить прикорм

Краткое руководство к действию «Как правильно вводить прикорм» от дипломированного детского нутрициолога и куратора академии нутрициологии, автора школы «Прикорм с умом» с опытом консультаций по прикорму с 2018 года. Умышленно написала все регалии сразу, чтобы предупредить вопросы и сомнения. Здесь я постараюсь привести разное видение на тему Прикорма экспертов-врачей Академии нутрициологии, где обучалась я сама, и обернуть их в свой вот уже более, чем 5- летний опыт работы с малышами и их мамами. Когда вводить прикорм? Этот вопрос один из самых важных, Читать полностью

Таблицы и схемы введения прикорма ВОЗ

Детский прикорм — это процесс, к которому нужно тщательно подготовиться, собрать рекомендации и компетентные мнения, обозначить промежуточные точки и знать варианты развития событий. Все это мы уже сделали, вам осталось самое приятное — взять и воплотить в жизнь. Данная статья представляет собой обобщенный анализ двух подходов к вводу прикорма и вскармливанию грудных детей до года. Российского НИИ питания РАМН и Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Также Читать полностью

Готов ли ваш малыш к прикорму? Тест для мам, которые собираются вводить прикорм

Сначала ответьте на эти вопросы, и посчитайте количество положительных и отрицательных ответов Мама знает, что такое совместная трапеза, понимает цель её организации в рамках обучения навыкам потребления пищи. Мама знает, для чего мы потребляем те или иные продукты, что нам дают овощи, мясные белки, зерновые и чем отличается кефир от цельного молока. Почему нужно начинать с овощей или каш. Ребенок активно участвует в совместных трапезах с родителями, изучает, что происходит за столом, проявляет интерес к предметам Читать полностью

Психогенная непереносимость

«Психогенная непереносимость — это вид пищевой непереносимости, причиной которой является сильная стрессовая ситуация в прошлом, которая была в какой-то мере связана с приемом определенных продуктов и блюд. Например, если ребенка насильно кормили манной кашей, то это блюдо может быть для него непереносимым в течение многих лет.» Цитата из учебника для послевузовского проф. Образования «Диетология под ред. А.Ю. Барановского. Я умышленно указала полностью источник, чтобы показать вам, что это «не какой-то там блогер» сказал. Вы вполне можете Читать полностью

Жиры в рационе. Когда и какое масло вводить в прикорм

Самое главное, с чего хочется начать: вы должны понимать, как организм усваивает любые жиры. А уже потом разбираться в их важности, нужности, полезности или опасности. Жиры (не только из масел, но и продуктов) не попадают в общий круг пищеварения. Исключение составляют только среднецепочечные жиры, это как раз популярное ныне MCT-oil. Но это не основной рацион мамы и малыша, поэтому про них здесь не говорим. Из 12-перстной кишки под воздействием желчи и ферментов ПЖ, жиры смешиваются, расщепляются до нужной величины и уходят по воротной вене в лимфу в большой Читать полностью

Особые продукты – тема из рубрики «Расстройство пищевого поведения»

Сегодня тема из рубрики «Расстройство пищевого поведения». И конечно, получилось немного шире задуманного. Итак. «Особые продукты» это один из разделов расстройства пищевого поведения. «Особые продукты» формируются бессознательно, часто в детстве, а иногда мы сами якоримся на них, если они каким-то образом «повлияли» на нашу жизнь эмоционально. То есть на самом деле мы якорим эмоцию, а привязываем к ней булочку?. Приведу пример. У меня первый год жизни ребенка выдался интересным, скажем так, ко мне в принципе пришел такой ребенок, что троих не надо. Читать полностью

Прикорм с умом. Когда и что вводить в прикорм

Сколько ни говори маме: «до года варено-паровой стол». В 80% в догонку услышишь: «а можно дать яблочко погрызть», 7 мес.?‍ Сколько ни цитируй продвинутого педиатра Я. Яковлева, что «желток не имеет значимой пищевой ценности для младенцев в том объеме, который дается ребенку, обладает высокими аллергизирующими свойствами, поэтому желток имеет смысл вводить с года, как и всё яйцо». А не в 7 мес. по крошкам, как в 10-ти летней давности таблице РАМН. Читать полностью

Сколько мяса даем малышу?

Итак, коротко о белках, только факты без воды. Эталон полноценных белков — это грудное молоко. Далее белок куриного яйца. В рационе на полные белки должно приходиться 60% белковой пищи (животные белки). Растительные белки считаются неполноценными так как в их составе мало незаменимых аминокислот (это не означает, что их нет ☝). Нормы потребления чистого белка в России для годовалого ребёнка составляет 2-3 гр/кг массы тела в сутки. Особенности расщепления белков у детей раннего возраста Желудок. Существенной особенностью грудного возраста Читать полностью

Пищеварение: что важно знать до начала ввода прикорма

Без понимания всей значимости процесса пищеварения в нашей жизни, скорее всего, не будет и понимания, что есть прикорм. Поэтому коротко о важном: что происходит с пищей после того, как она попала нам в рот. Рот и слюна По составу слюна — это та же самая кровь, из которой отфильтрованы кровяные тельца. Точнее это жидкость, которая содержит всё тоже, что и кровь: гормоны, иммунные клетки, витамины пропускаются в слюну и Читать полностью

Психология прикорма. Из серии: дети – отражение нас

Сегодня весь мир поставлен в рамки стандартов, система диктует нам свои правила, дает алгоритм для любой операции, с роддома готовя «солдат-исполнителей», как в недавнем блокбастере «Дивергент». Так и из, казалось бы, естественного физиологического процесса, — прикорма, вдруг мама получает кучу инструкций, как надо «правильно» его организовать. Хотя если немного порассуждать, становится понятным: чтобы жить — нужно себя кормить; если становится недостаточным одного вида питания — нужно искать другие съедобные варианты. В конце концов доктор Читать полностью

Как вводить прикорм на втором, третьем и четвертом этапе. Причины расстройства ЖКТ при вводе прикорма и пути решения

«Очень важно распознавать различия между детьми в их готовности по своему развитию к введению прикорма, а значит и признавать индивидуальные схемы в темпах введения различных продуктов для прикорма» Эту цитату из методических рекомендаций ВОЗ я привела намеренно в самом начале, для того, чтобы в очередной раз заострить ваше внимание, что нет никаких четких норм ввода прикорма в граммах и миллилитрах, также как и в продуктах. Ни одна таблица не может охватить особенности каждого ребёнка. В связи с этим мамам важно помнить главное: схема прикорма — Читать полностью

Черника: полезный и вкусный спасатель!

Все мамы прекрасно знают, что важно поддерживать иммунитет всей семьи особенно в холода. А знаете ли вы, что есть невероятно полезная ягода, которая поможет нам противостоять простуде и вирусам. Это черника! Справиться с вирусами и простудой: Черника является настоящим витаминным зарядом! Она богата антиоксидантами, которые повышают иммунитет и защищают наш организм от различных инфекций. Кроме того, она содержит витамин С и антибактериальные свойства, которые Читать полностью

Влияние прикорма на развитие ребенка: как прикорм влияет на рост и развитие

Ах, воспитание ребенка — это не только бесконечный источник радости, но и марафон ответственности, особенно когда дело доходит до такого важного этапа, как введение прикорма. Этот момент наступает, когда самые милые щечки и любопытные глазки начинают жадно следить за каждой ложкой еды, уходящей вам в рот. Но давайте разбираться, как именно прикорм может повлиять на рост и развитие вашего чада, ориентируясь на рекомендации Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) и Российской академии медицинских наук. Маленький шаг для малыша, гигантский скачок Читать полностью

Гранат известен своими многочисленными благотворными свойствами для здоровья. Давайте рассмотрим некоторые из них!

Исследования подтверждают, что гранат содержит высокую концентрацию антиоксидантов. Антиоксиданты помогают защищать организм от свободных радикалов, которые могут нанести вред клеткам и способствовать развитию различных заболеваний. Гранатовый сок является отличным источником этих антиоксидантов, что делает его незаменимым напитком для поддержания иммунной системы и общего благополучия. Кроме того, гранатовый сок известен своими противовоспалительными свойствами. Исследования показывают, что употребление граната или гранатового сока может помочь снизить воспаление в Читать полностью

Ацетон в моче или Кетоз. Состояние, которое может быть критическим для детей первого года жизни

Но что же такое Кетоз?

Состояние, когда по какой то причине (об этом позже) организм для производства энергии начинает использовать Жиры. В результате их окисления в печени образуются кетоновые тела. Когда их слишком много — это имеет под собой ряд последствий, иногда тяжелых.

7P – Семь простых принципов полезного питания

А что вы ели? Завтрак — Каша с маслом — Омлет (глазунья) с беконом (ветчиной) — Доела вчерашний ужин (мясо + сложный гарнир) — Суп — Творог с медом и бананом — Бутерброд с сыром и колбасой — Омлет (глазунья) с помидорами и перцем, ц.з хлебец — Макароны с сыром. Перекус — Чай и печенье — Творожок, а-ля «даниссимо» — Орехи и сухофрукты — Творог со сметаной — Бутерброд с сыром — Домашний кекс на цельнозерновой муке Обед — Суп — Суп + Второе (мясо + сложный гарнир) — Суп + Второе + Третье (десертик) Читать полностью

А какой пробиотик лучше пропить?

«А какой пробиотик лучше пропить?» По популярности этот вопрос точно в 10-ке. Сейчас я объясню, почему на этот вопрос нет ожидаемого ответа. ? Если взвесить микробиом нашего кишечника, получится около 2,5 кг. Да взвешивание микроорганизмов представить сложно, но вот ученые как-то это сделали. Если мы будем классифицировать всех по видам, то соберется нехилая «корпорация монстров». Условно разделим всех этих «сограждан» на — резидентов (полезная бифидо- и лакто- флора) — имеющих вид на жительство (т.е при выполнении определенных условий эти колонии Читать полностью

Дети на спорте

Хочу написать легко, чтобы было очень понятно и сразу захотелось всё изменить Что нужно организму, который активно трудится? Энергия Кислород Мышечный тонус Быстрая реакция и активный метаболизм Очень глупо думать, что спортсмену мозги не нужны. Сколько всего нужно просчитать: защита, нападение, тактика, подача. Кто занимался спортом, – понимает. Что берет бабушка, мама, няня с собой на перекус в 80% случаев сок и печеньку. Быстрые углеводы, Читать полностью

Почка под другим соусом

Когда тебе 20, ты думаешь, что ты эдакий супермен, supreme, как сейчас модно. Ты мечтаешь покорить мир и купить автомобиль знаменитого немецкого концерна. И вот тебе 30, возможно мир ты еще не покорил, но автомобиль у тебя уже есть, и вся жизнь впереди. И вот вокруг тебя начинают происходить разные явления, не с тобой. Это могут быть старшие по возрасту коллеги, родственники или родственники друзей. Читать полностью