Мама Ника Интегративный консультант по питанию малышей и мам

1

7P — Семь простых принципов полезного питания

А что вы ели? Завтрак — Каша с маслом — Омлет (глазунья) с беконом (ветчиной) — Доела вчерашний ужин (мясо + сложный гарнир) — Суп — Творог с медом и бананом — Бутерброд с сыром и колбасой — Омлет (глазунья) с помидорами и перцем, ц.з хлебец — Макароны с сыром. Перекус — Чай и печенье — Творожок, а-ля «даниссимо» — Орехи и сухофрукты — Творог со сметаной — Бутерброд с сыром — Домашний кекс на цельнозерновой...

0

Психогенная непереносимость

«Психогенная непереносимость — это вид пищевой непереносимости, причиной которой является сильная стрессовая ситуация в прошлом, которая была в какой-то мере связана с приемом определенных продуктов и блюд. Например, если ребенка насильно кормили манной кашей, то это блюдо может быть для него непереносимым в течение многих лет.» — цитата из учебника для послевузовского проф. Образования «Диетология под...

0

А какой пробиотик лучше пропить?

?«А какой пробиотик лучше пропить?»По популярности этот вопрос точно в 10-ке. Сейчас я объясню, почему на этот вопрос нет ожидаемого ответа. ?Если взвесить микробиом нашего кишечника, получится около 2,5 кг. Да взвешивание микроорганизмов представить сложно, но вот ученые как-то это сделали. Если мы будем классифицировать всех по видам,...

0

Дети на спорте

Хочу написать легко, чтобы было очень понятно и сразу захотелось всё изменить Что нужно организму, который активно трудится? Энергия ? Кислород Мышечный тонус Быстрая реакция и активный метаболизм ?‍♀️ Очень глупо думать, что спортсмену ? мозги не нужны. Сколько всего нужно просчитать: защита, нападение, тактика, подача.? Кто занимался...

0

Почка под другим соусом

Когда тебе 20, ты думаешь, что ты эдакий супермен, supreme, как сейчас модно. Ты мечтаешь покорить мир и купить автомобиль знаменитого немецкого концерна. И вот тебе 30, возможно мир ты еще не покорил, но автомобиль у тебя уже есть, и вся жизнь впереди. И вот вокруг тебя начинают...

2

Мамы, как пуговки … на них всё держится

Мамы, как пуговки…. на них всё держится. А они держатся на конфетах Для плюшки есть такие поводы: Поминки , праздник , встреча , проводы, Крестины ⛪️, свадьба ? и развод,? Мороз☃️, охота ?, Новый год ?, Выздоровленье ?, новоселье, ? Печаль, ? раскаянье ?, веселье,? Успех, ?награда ,...

1

Сказка — «Как разум инсулинорезистентность победил»

Сказки, ?‍♀️ один из самых ненавязчивых способов донести нужную вам мысль. Сказки — это метафоричные истории от третьего лица, в которых ребенок может отчасти узнать свои поступки, но не отождествляет их с собой на 100%, ведь в сказке есть герои, это их поступки, их решения, и последствия тоже...

6

Жиры в рационе. Когда и какое масло вводить в прикорм

Самое главное, с чего хочется начать: вы должны понимать, как организм усваивает любые жиры. А уже потом разбираться в их важности, нужности, полезности или опасности. Жиры (не только из масел, но и продуктов) не попадают в общий круг пищеварения. Исключение составляют только среднецепочечные жиры, это как раз популярное ныне MCT-oil. Но это не основной рацион мамы...

0

Как мы формируем пищевые привычки наших детей

Это пост про то, как мы формируем пищевые привычки наших детей. Суровая статистика: в семье где один родитель страдает ожирением, риск что ребёнок будет страдать ожирением – 40%. Два родителя – 80% Бессознательно, конечно, — как ещё. Сознательно-то мы всё делаем правильно ну или «как нам сказали, что...

0

Особые продукты

Сегодня тема из рубрики «Расстройство пищевого поведения». И конечно, получилось немного шире задуманного. Итак. «Особые продукты» это один из разделов расстройства пищевого поведения, — смотрите серию постов «Установки» ⏬⏬ на @mama_nika_ru в ИГ. «Особые продукты» формируются бессознательно, часто в детстве, а иногда мы сами якоримся на них, если...