Детский прикорм — это процесс, к которому нужно тщательно подготовиться, собрать рекомендации и компетентные мнения, обозначить промежуточные точки и знать варианты развития событий. Все это мы уже сделали, вам осталось самое приятное — взять и воплотить в жизнь. Данная статья представляет собой обобщенный анализ двух подходов к вводу прикорма и вскармливанию грудных детей до года. Российского НИИ питания РАМН и Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Также Читать полностью
Как правильно вводить прикорм
Краткое руководство к действию «Как правильно вводить прикорм» от дипломированного детского нутрициолога и куратора академии нутрициологии, автора школы «Прикорм с умом» с опытом консультаций по прикорму с 2018 года. Умышленно написала все регалии сразу, чтобы предупредить вопросы и сомнения. Здесь я постараюсь привести разное видение на тему Прикорма экспертов-врачей Академии нутрициологии, где обучалась я сама, и обернуть их в свой вот уже более, чем 5- летний опыт работы с малышами и их мамами. Когда вводить прикорм? Этот вопрос один из самых важных, Читать полностью
Ацетон в моче или Кетоз. Состояние, которое может быть критическим для детей первого года жизни
Но что же такое Кетоз?
Состояние, когда по какой то причине (об этом позже) организм для производства энергии начинает использовать Жиры. В результате их окисления в печени образуются кетоновые тела. Когда их слишком много — это имеет под собой ряд последствий, иногда тяжелых.
Готов ли ваш малыш к прикорму? Тест для мам, которые собираются вводить прикорм
Сначала ответьте на эти вопросы, и посчитайте количество положительных и отрицательных ответов Мама знает, что такое совместная трапеза, понимает цель её организации в рамках обучения навыкам потребления пищи. Мама знает, для чего мы потребляем те или иные продукты, что нам дают овощи, мясные белки, зерновые и чем отличается кефир от цельного молока. Почему нужно начинать с овощей или каш. Ребенок активно участвует в совместных трапезах с родителями, изучает, что происходит за столом, проявляет интерес к предметам Читать полностью
7P – Семь простых принципов полезного питания
А что вы ели? Завтрак — Каша с маслом — Омлет (глазунья) с беконом (ветчиной) — Доела вчерашний ужин (мясо + сложный гарнир) — Суп — Творог с медом и бананом — Бутерброд с сыром и колбасой — Омлет (глазунья) с помидорами и перцем, ц.з хлебец — Макароны с сыром. Перекус — Чай и печенье — Творожок, а-ля «даниссимо» — Орехи и сухофрукты — Творог со сметаной — Бутерброд с сыром — Домашний кекс на цельнозерновой муке Обед — Суп — Суп + Второе (мясо + сложный гарнир) — Суп + Второе + Третье (десертик) Читать полностью
Психогенная непереносимость
«Психогенная непереносимость — это вид пищевой непереносимости, причиной которой является сильная стрессовая ситуация в прошлом, которая была в какой-то мере связана с приемом определенных продуктов и блюд. Например, если ребенка насильно кормили манной кашей, то это блюдо может быть для него непереносимым в течение многих лет.» – цитата из учебника для послевузовского проф. Образования «Диетология под ред. А.Ю. Барановского. Я умышленно указала полностью источник, чтобы показать вам, что это «не какой-то там блогер» сказал. Вы вполне Читать полностью
Дети на спорте
Хочу написать легко, чтобы было очень понятно и сразу захотелось всё изменить Что нужно организму, который активно трудится? Энергия ? Кислород Мышечный тонус Быстрая реакция и активный метаболизм ?♀️ Очень глупо думать, что спортсмену ? мозги не нужны. Сколько всего нужно просчитать: защита, нападение, тактика, подача.? Кто занимался спортом, – понимает. Что берет бабушка, мама, няня с собой на перекус в 80% случаев? ? сок Читать полностью
Почка под другим соусом
Когда тебе 20, ты думаешь, что ты эдакий супермен, supreme, как сейчас модно. Ты мечтаешь покорить мир и купить автомобиль знаменитого немецкого концерна. И вот тебе 30, возможно мир ты еще не покорил, но автомобиль у тебя уже есть, и вся жизнь впереди. И вот вокруг тебя начинают происходить разные явления, не с тобой. Это могут быть старшие по возрасту коллеги, родственники или родственники друзей. Читать полностью
Мамы, как пуговки … на них всё держится
Мамы, как пуговки…. на них всё держится. А они держатся на конфетах Для плюшки есть такие поводы: Поминки , праздник , встреча , проводы, Крестины ⛪️, свадьба ? и развод,? Мороз☃️, охота ?, Новый год ?, Выздоровленье ?, новоселье, ? Печаль, ? раскаянье ?, веселье,? Успех, ?награда , новый чин?✈️ И просто плюшка – без причин! ? Перефраз М. Гаврилов (Оригинал С. Маршак) Этот пост Читать полностью
Сказка – «Как разум инсулинорезистентность победил»
Сказки, ?♀️ один из самых ненавязчивых способов донести нужную вам мысль. Сказки – это метафоричные истории от третьего лица, в которых ребенок может отчасти узнать свои поступки, но не отождествляет их с собой на 100%, ведь в сказке есть герои, это их поступки, их решения, и последствия тоже их. Зато он может следить за развитием событий и делать свои выводы. Через совместное обсуждение сюжета сказки Читать полностью
Жиры в рационе. Когда и какое масло вводить в прикорм
Самое главное, с чего хочется начать: вы должны понимать, как организм усваивает любые жиры. А уже потом разбираться в их важности, нужности, полезности или опасности. Жиры (не только из масел, но и продуктов) не попадают в общий круг пищеварения. Исключение составляют только среднецепочечные жиры, это как раз популярное ныне MCT-oil. Но это не основной рацион мамы и малыша, поэтому про них здесь не говорим. Из 12-перстной кишки под воздействием желчи и ферментов ПЖ, жиры смешиваются, расщепляются до нужной величины Читать полностью
Как мы формируем пищевые привычки наших детей
Это пост про то, как мы формируем пищевые привычки наших детей. Суровая статистика: в семье где один родитель страдает ожирением, риск что ребёнок будет страдать ожирением – 40%. Два родителя – 80% Бессознательно, конечно, – как ещё. Сознательно-то мы всё делаем правильно ну или “как нам сказали, что это правильно”. “Мама плохого не посоветует”, – правда же. Я, как всегда, на примерах, потому что так Читать полностью