Мама Ника Сертифицированный консультант по питанию малышей и мам

0

Разбор анализа волос на 23 микроэлемента, в том числе на токсичные

Пропагандируешь что-то, покажи пример. Что же, ОК — поехали. Анализ волос на 23 микроэлемента, в том числе на токсичные.  Материал: волосы/ногти (второе отмела так как у ногтей больше внешних контактов в т.ч. с бытовой химией, порошками, лаками и др. Почему для анализа используются волосы и ногти, а не...

0

Орехи: краткая инструкция по применению

Вымачиваем, читай проращиваем! Зачем: орех получает сигнал ⚠️ «расти» и начинает высвобождать полезные элементы; почти вся #фитиновая кислота уходит в воду = минералы становятся более биодоступны и легко усваиваются. Mg, Fe, Zn, Se, Ca и др. После замачивания орех становится более мягкий на вкус, уходит горечь. Время: не менее...

0

Прикорм с умом. Когда и что вводить в прикорм

Сколько ни говори маме: «до года варено-паровой стол». В 80% в догонку услышишь: «а можно дать яблочко погрызть», 7 мес.?‍ Сколько ни цитируй продвинутого педиатра Я. Яковлева, что «желток не имеет значимой пищевой ценности для младенцев в том объеме, который дается ребенку, обладает высокими аллергизирующими свойствами, поэтому желток...

0

Бульон вам не еда. Сказ о том, как специалист по питанию потерял 7 дней комфортной жизни или баллада о курином бульоне

Что мы знаем о бульонах? Это очень питательная жидкость. Её даже, идущим на поправку, пациентам советуют принимать в качестве «здоровой пищи». К питательной вопросов нет. Бульон — это выварка или жидкий экстракт из продуктов животного происхождения: мясо, рыба, птица. Тут и жидкие белки, и жиры, насыщенные, такие, чтоб...

0

Грудное вскармливание после года: как сохранить здоровье и красоту кормящей маме и наслаждаться ГВ дольше. 10 слагаемых здорового «долгокормления»

Эта статья посвящена мамочкам, которые планируют сохранят грудное вскармливание более года. Особенно, если «вам совсем немного за 30». Современные реалии жизни таковы, что вопросы необходимости сохранения молодости и здоровья сегодня начинают возникать уже на рубеже 30 лет. Плохая экология, шум и стрессы большого города, в том числе информационные,...

4

Сколько мяса даем малышу?

Итак, коротко о белках, только факты без воды. Эталон полноценных белков — это грудное молоко. Далее белок куриного яйца. В рационе на полные белки должно приходиться 60% белковой пищи (животные белки). Растительные белки считаются неполноценными так как в их составе мало незаменимых аминокислот  (это не означает, что их...

0

Продукты прикорма для здоровья всей семьи

Так часто бывает, что до рождения ребенка, мы часто не задумываемся о полезности и сбалансированности нашего рациона. Пытаемся кушать правильно, однако современный ритм жизни часто диктует свои условия: перекусы на бегу, фаст-фуд («один разочек, ну что такого»), «сегодня быстро пообедаю пиццей и будет время посерфить в соц. сетях»....

2

Ребенок отказывается есть творог !?

Это не такое уж и редкое явление, так как в своей нативной форме творог имеет кисловатый привкус, который не всем по душе. Даже детский, даже с фруктовыми пюре. Дети обладают очень хорошим обонянием, и их сложно провести маскировкой. Есть один хороший вариант, который убирает специфичный запах и острую...

0

Особенности питания ребенка 9-10-11 месяцев. Энергетический этап

10 месяцев (+/-1мес) теоретически — это начало наращивания объёмов до энергетически значимых показателей. Однако же, по-прежнему, всё очень и очень индивидуально и зависит от того, как и что вы уже кушаете. Кто-то в 10 месяцев уже выходит на полноценный ужин, а кто-то только закончил ввод основных продуктов. Теоретически...

1

Психология прикорма. Часть 2

Читайте первую часть этой статьи тут — https://www.mama-nika.ru/psihologiya-prikorma-iz-serii-deti-otrazhenie-nas/ Совместная трапеза Ребёнку от 0 — 2 очень важна телесная взаимосвязь, это психологически доказанный факт, не требующий дискуссии. Через прикосновения, через кожу включаются рецепторы головного мозга, с помощью которых ребёнок учится осознавать самого себя. Этот факт показывает, что совместная трапеза...