Распечатать рецепт Рецепт – Глазунья с филе индейки Полезные свойства белкового завтрака. Чечевица на завтрак – это отличное начало дня. – Очень богата растительным белком – Благодаря нерастворимым волокнам способствует лучшему усвоению животного белка и нормализации пищеварения. – Благодаря опять же волокнам выводит холестерин. – Содержит углеводы – дополнительный источник энергии. – Содержит витамины и микроэлементы. Лидер по содержанию железа среди растений! Железо доставляет кислород Читать полностью
Рецепты без глютена
Что такое глютен? Не буду тут цитировать Википедии и остальные информационные ресурсы, вы и так можете их прочитать. Попытаюсь описать все своими словами. Глютен сам по себе это белок — клейковина, которая содержится в злаковых (пшеница, рожь, ячмень, овёс и тд). Очень часто я слышу мнения, что безглютеновая диета — это новомодная фишка, на которой пытаются заработать ушлые предприниматели, выпуская non gluten товары (не без этого). А так же, что целиакия генетическая болезнь, которая передаётся по наследству и ею болеют всего 0,5% всего Читать полностью
Совместный сон с ребёнком, и почему я против методики самостоятельного засыпания
Сначала я думала, что не очень много знаю по этому вопросу, настолько долго мы уже практикуем совместный сон. И тут мне начали вспоминаться все источники на эту тему, которые я изучала в самом начале нашего пути. Тогда я поняла – посту быть! Начну с того, что мы не сразу стали спать совместно с ребёнком, всё произошло даже как-то без моего особого мнения. Об этом чуть позже. Будучи беременной, я прочитала в своей Читать полностью
Беременность после 30, от планирования к зачатию
Сначала я не хотела затрагивать эту тему, так как она достаточно личная и сложная. Возраст 30+ до сих пор во многих местах нашей страны воспринимается неоднозначно для первой беременности. Я не говорю про глубинки, даже во вполне современных мегополисах, а поездить мне удалось достаточно по стране, на вопрос “а дети есть?”, люди, получив ответ, как-то или виновато опускали глаза, или подбадривали “ничего, всё впереди”! К Читать полностью
Мифы о грудном вскармливании. Лекарства и ГВ. Ссылки на справочники по совместимости лекарств на грудном вскармливании
Вокруг темы лекарств на ГВ очень много непонятного. Иногда по незнанию мамочка в виду необходимости принятия какого-то препарата, открывает инструкцию, в которой стоит пункт о невозможности применения препарата в период лактации, и сворачивает грудное вскармливание с болью в сердце. А на самом же деле есть достаточно много лекарственных препаратов с такой пометкой, совместимых с ГВ и безопасных для малыша. А всему виной жёсткая необходимость в Читать полностью
Действительно эффективное натуральное средство от колик и газов младенцев. Умная альтернатива симетикону
В этом посте я не буду делать сравнения цен и составов только потому, что в России просто нет аналога препарату, о котором я буду писать ниже. Tummy Calm, к сожалению, снят с продажи на iherb 🙁 Читайте Обзор средств от колик и газов младенца с Айхерб. Наши отзывы на практике Я это пишу как мама 4,5 месячного ребёнка. К этому возрасту мы уже испробовали от Читать полностью
Я выбираю грудное вскармливание или как избежать ошибок в самом начале пути
Немного странный пост. Что вроде бы такого сложного, сунул грудь – ребенок ест. Бутылки мыть не надо, греть смесь не надо, – красота . Да, со стороны всё выглядит так. Плюс куча постов и статей консультантов по ГВ разных мастей (оказывается, очень популярная профессия в наши дни) рассказывают, как это здорово и выгодно кормить грудью. Всё это правда. Когда ты кормишь от 3-х мес и Читать полностью
Простая и удобная таблица совместимости витаминов и минералов
Мы давно не покупаем комплексы витаминов, потому что даже в самых лучших их них присутствуют какие-то из пар, не только не сочетающихся друг с другом, а иногда и такие, что подавляют действие других. Сейчас речь идёт только о поливитаминах, полученных химическим путем, а-ля компливит, центрум, витрум и пр. И только о комплексах, а не о парных или тройных витаминах, например С + цинк, или Д3 Читать полностью
Силиконовые накладки для груди: польза или вред. Мой опыт
Так случилось, что мне в жизни выпал опыт “борьбы” за грудное вскармливание. Во время беременности, читая разные посты и материалы, я была уверена, что грудное – это что-то настолько естественное, что как только родится малыш, я приложу его к груди, и молочко польется рекой. Как бы ни так. Молоко у меня пошло даже не на третий, а на пятый день, но и чтобы доставить его Читать полностью
Как выбрать препарат Омега-3 правильно и избежать моих ошибок
Эта статья претерпевает свое очередное редактирование в связи с тем, что в конце 2020 года в свет вышли новые исследования, опубликованные в журнале Journal of Food Composition and Analysis. И эти дополнения настолько серьезны, что не принимать их во внимание просто нельзя, более того это может быть совершенно небезопасно для вашего здоровья. Все вы знаете, что такое окисление полиненасыщенных жиров на кислороде, они становятся прогорклыми Читать полностью
Кокосовое масло – отличный заменитель сливочного масла
Бывает так, что кормящим мамам или даже не только мамам настоятельно рекомендуют убрать из рациона продукты содержащие лактозу – по простому всю молочную продукцию. В этот запретный список попадает и сливочное масло. Дни идут своим чередом, и ты уже понимаешь, что когда то обычный ничем не примечательный бутерброд с маслом становиться для тебя изысканным и вкуснейшим … ибо во-первых нельзя, а во вторых – да, Читать полностью
витамин C – для чего нужен, какой мы принимаем и дозировки
Что такое витамин С, знают все. Ну кто не пил аскорбинки в детстве, сложно представить такого ребёнка в СССР. И с тех же времен за витамином С закреплена репутация «для иммунитета». ☝️ Ничего особенно нового и в настоящее время не появилось. Основная функция витамина С — барьерная. Это своеобразный отражающий щит для здоровой клетки от враждебных вирусов. Соответственно, чтобы клетки были защищены, в организм должно поступать достаточное количество витамина С. В то же время, были проведены исследования (учёный Лайнус Полинг, если я не ошибаюсь), что Читать полностью