Мамы, как пуговки…. на них всё держится. А они держатся на конфетах Для плюшки есть такие поводы: Поминки , праздник , встреча , проводы, Крестины ⛪️, свадьба ? и развод,? Мороз☃️, охота ?, Новый год ?, Выздоровленье ?, новоселье, ? Печаль, ? раскаянье ?, веселье,? Успех, ?награда , новый чин?✈️ И просто плюшка – без причин! ? Перефраз М. Гаврилов (Оригинал С. Маршак) Этот пост Читать полностью
Сказка – «Как разум инсулинорезистентность победил»
Сказки, ?♀️ один из самых ненавязчивых способов донести нужную вам мысль. Сказки – это метафоричные истории от третьего лица, в которых ребенок может отчасти узнать свои поступки, но не отождествляет их с собой на 100%, ведь в сказке есть герои, это их поступки, их решения, и последствия тоже их. Зато он может следить за развитием событий и делать свои выводы. Через совместное обсуждение сюжета сказки Читать полностью
Жиры в рационе. Когда и какое масло вводить в прикорм
Самое главное, с чего хочется начать: вы должны понимать, как организм усваивает любые жиры. А уже потом разбираться в их важности, нужности, полезности или опасности. Жиры (не только из масел, но и продуктов) не попадают в общий круг пищеварения. Исключение составляют только среднецепочечные жиры, это как раз популярное ныне MCT-oil. Но это не основной рацион мамы и малыша, поэтому про них здесь не говорим. Из 12-перстной кишки под воздействием желчи и ферментов ПЖ, жиры смешиваются, расщепляются до нужной величины и уходят по воротной вене в лимфу в большой Читать полностью
Пищевые привычки наших детей – мак мы их формируем
Это пост про то, как мы формируем пищевые привычки наших детей. Суровая статистика: в семье где один родитель страдает ожирением, риск что ребёнок будет страдать ожирением — 40%. Два родителя — 80% Бессознательно, конечно, — как ещё. Сознательно-то мы всё делаем правильно ну или «как нам сказали, что это правильно». «Мама плохого не посоветует», — правда же. Я, как всегда, на примерах, потому что так сразу понятно: «кто виноват и что делать». В моей семье почти все женщины рода Читать полностью
Особые продукты – тема из рубрики «Расстройство пищевого поведения»
Сегодня тема из рубрики «Расстройство пищевого поведения». И конечно, получилось немного шире задуманного. Итак. «Особые продукты» это один из разделов расстройства пищевого поведения. «Особые продукты» формируются бессознательно, часто в детстве, а иногда мы сами якоримся на них, если они каким-то образом «повлияли» на нашу жизнь эмоционально. То есть на самом деле мы якорим эмоцию, а привязываем к ней булочку?. Приведу пример. У меня первый год жизни ребенка выдался интересным, скажем так, ко мне в принципе пришел такой ребенок, что троих не надо. Читать полностью
Орехи: часть 2. Ферментирование. Рецепт сыра
Как сказал один из авторитетных для меня остеопатов: “нет толку читать, надо делать”. золотые слова, – “говорить легко” Не могу сказать, что вебинар по кальцию открыл для меня “планету”, однако, в очередной раз убедившись, что промышленный сыр, створоженный за счет сычужного фермента, не имеет ничего общего с настоящим сыром, я вспомнила про ореховые веганские сыры. Не спрашивайте, откуда у меня эти знания ? Мне иногда Читать полностью
Откуда берется «мама в стрессе» — разбор случая из практики
Случай из практики. Откуда берется «мама в стрессе» из ещё вчерашней беременяшки, которая ела черешню и гладила живот со словами:”мамочка никогда не будет на тебя ругаться” Статья, кстати, про прикорм. Про то, как внешние маркеры: мамины слова, речевые обороты, интонация при описании ситуации говорят: это про что угодно и только не про еду. Небольшое отступление. Бабушки любят фразу: «мы же вас как-то вырастили!» Да, и за Читать полностью
Орехи: краткая инструкция по применению
Вымачиваем, читай проращиваем! Зачем: орех получает сигнал ⚠️ “расти” и начинает высвобождать полезные элементы; почти вся #фитиновая кислота уходит в воду = минералы становятся более биодоступны и легко усваиваются. Mg, Fe, Zn, Se, Ca и др. После замачивания орех становится более мягкий на вкус, уходит горечь. Время: не менее 5 часов, проще и лучше на ночь. Детям вводятся с двух лет в протертом виде (пасты, урбечи), Читать полностью
Прикорм с умом. Когда и что вводить в прикорм
Сколько ни говори маме: «до года варено-паровой стол». В 80% в догонку услышишь: «а можно дать яблочко погрызть», 7 мес.? Сколько ни цитируй продвинутого педиатра Я. Яковлева, что «желток не имеет значимой пищевой ценности для младенцев в том объеме, который дается ребенку, обладает высокими аллергизирующими свойствами, поэтому желток имеет смысл вводить с года, как и всё яйцо». А не в 7 мес. по крошкам, как в 10-ти летней давности таблице РАМН. Читать полностью
Грудное вскармливание после года: как сохранить здоровье и красоту кормящей маме и наслаждаться ГВ дольше. 10 слагаемых здорового “долгокормления”
Эта статья посвящена мамочкам, которые планируют сохранят грудное вскармливание более года. Особенно, если «вам совсем немного за 30». Современные реалии жизни таковы, что вопросы необходимости сохранения молодости и здоровья сегодня начинают возникать уже на рубеже 30 лет. Плохая экология, шум и стрессы большого города, в том числе информационные, «сорная еда», и даже если не сорная, то с кучей вопросов по системам выращивания, и даже теория свободных радикалов: всё это заставляет нас задумываться о сохранении молодости и здоровья гораздо раньше Читать полностью
Сколько мяса даем малышу?
Итак, коротко о белках, только факты без воды. Эталон полноценных белков — это грудное молоко. Далее белок куриного яйца. В рационе на полные белки должно приходиться 60% белковой пищи (животные белки). Растительные белки считаются неполноценными так как в их составе мало незаменимых аминокислот (это не означает, что их нет ☝). Нормы потребления чистого белка в России для годовалого ребёнка составляет 2-3 гр/кг массы тела в сутки. Особенности расщепления белков у детей раннего возраста Желудок. Существенной особенностью грудного возраста Читать полностью
Продукты прикорма для здоровья всей семьи
Так часто бывает, что до рождения ребенка, мы часто не задумываемся о полезности и сбалансированности нашего рациона. Пытаемся кушать правильно, однако современный ритм жизни часто диктует свои условия: перекусы на бегу, фаст-фуд (“один разочек, ну что такого”), “сегодня быстро пообедаю пиццей и будет время посерфить в соц. сетях”. И другие примерно такие же фразы мы говорим себе, чтобы успеть что-то более важное и интересное, как Читать полностью